ฝุ่นพิษกลับมาอีกครั้ง คนไทยรับมือได้สบายๆ

 3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 เพื่อไม่ให้เป็นการบั่นทอนร่างกายมากไปกว่านี้ เราก็ควรดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีกว่าปกติ โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบให้ร่างกายแข็งแรง สู้ฝุ่น PM2.5 และควรงดของทอด ของมัน อาหารรสจัดไปก่อนเลยนะค่ะในช่วงนี้ เพราะยิ่งทานอาหารเหล่านี้จะยิ่งทำให้อาการไอกำเริบและมีเสมหะเหนียวข้นเพิ่มมากขึ้น หรือเมื่อเรามีอาการเก็บคอสำหรับคนที่มีอาการไอจนเจ็บคอ หรือแสบคอเพราะฝุ่น PM2.5 ลองจิบน้ำผึ้งมะนาวเพื่อให้ชุ่มคอก็ได้ค่ะ  อีกทั้งวิตามินซีในน้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนน้ำผึ้งก็มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ลดอาการอักเสบ ช่วยให้อาการเจ็บคอหรืออาการแสบคอบรรเทาลงได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก 

https://health.kapook.com/view208590.html

https://www.youtube.com/results?search_query=rama+channel